Jede Firma und fast jeder Haushalt verfügt inzwischen über einen oder auch mehrere PCs. Viele sitzen oft stundenlang vor dem Bildschirm und fühlen sich – auch wenn sie sich körperlich kaum betätigen – hinterher erschöpft und verspannt, klagen über Rückenschmerzen oder Probleme mit den Augen. Da mit zunehmender Computerisierung der Arbeitsplätze auch die typischen Computerkrankheiten immer mehr zunehmen, gibt es inzwischen Normen für Bildschirmarbeitsplätze, die die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit der Computerarbeiter schützen sollen.

Richtiges Sitzen

Spezielle Computerschreibtische mit erhöhter Stellfläche für den PC und ausfahrbarer Tastaturablage können für die richtige Sitzhaltung sorgen. Ist die Oberkante des Bildschirmes ungefähr in Augenhöhe, hat man eine entspannte Kopfhaltung und den idealen Blickwinkel auf den Bildschirm. Die Tastatur sollte bei aufrechtem Sitzen etwas höher als die Ellbogen liegen, damit diese beim Schreiben noch aufliegen können. Je nach Bildschirmgröße sollte der Abstand vom Auge zum Bildschirm etwa eine Armlänge betragen. Wer dabei Probleme hat, kleine Schriftgrößen zu erkennen, sollte lieber die Schrift vergrößern, anstatt näher an den Bildschirm heranzurücken.

Richtiges Sehen

Die Lichtverhältnisse im Raum spielen bei Computerarbeiten eine enorme Rolle. Eine gute Möglichkeit, das Tageslicht im Raum an die Bildschirmarbeit optimal anzupassen, sind Lamellenvorhänge als Blendschutz, mit denen man blendende Effekte auf dem Bildschirm vermeiden kann, ohne dass die Sicht dadurch versperrt wird. Blendungsfreies Tageslicht ist die gesündeste Lichtquelle für Computerarbeiten, doch sollten auch geeignete künstliche Lichtquellen vorhanden sein, um die Lichtmenge bei einbrechender Dunkelheit zu kompensieren. Dabei ist eine gleichmäßige Ausleuchtung des Raumes besser als punktuelle Lichtquellen, z. B. durch eine Schreibtischlampe.

Noch ein Tipp

Da nicht jeder, der einen PC besitzt, auch über ein Arbeitszimmer verfügt, wird der Computerplatz oftmals im Wohnzimmer, in der Küche oder im Schlafzimmer untergebracht. Da man diesen dort auch manchmal verbergen möchte, kann man Flächenvorhänge als Sichtschutz im Raum anbringen. Am besten gleich dieselben, die man auch vor die Fenster hängen kann.